３４歳って色々考えちゃう時期なんでしょうかね？
先輩のみなさん、どうでしたか？

急に、時間が何よりも大切に見えてきてですね。
ちょっと焦る(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)
なんなら集めて大事に貯めたいぐらい・・・

２０代になっても３０代に突入しても
人生まだまだ～♪とか思ってたのに、
３３歳でも何も考えなかった、が、
３４歳になってハタ、と。

私、このままだとすぐに４０になってまう
４０って色々と安定していて
もっと大人だと勝手に思っていたので
なんか焦り出した。

なんと時間の流れのはやいこと。

しかも体もそれに便乗するかのように
体力がガタッと落ちてしまって
ちょっと焦っています(Ｔ▽Ｔ;)

いつもどおりにしてたのに
お腹はどんどん出てきて
いつのまにか１５８センチ６２キロ・・。
立派なデブです！(@_@)

二の腕とかすごい。特に。

私は体育科の高校でバスケをやっていたので
十代のときは
一般に比べて何倍もの運動量だったはず。

それを２０代の暴食や（時々）ぐうたら生活で
ですべてパアにしてしまいました。
（何も考えてなかった＞＜　バカって恐ろしい）

なのでマイナスからのスタートです。

私の彼はまだ２１歳なので
体力を失うと色々と不便なのだ。
色んな意味で（笑）

それでネットで色々と調べていると

一週間に３５０分の中強度の有酸素運動と
２度の全身の筋トレを続けると
寿命が３１年延びる

という言葉が目を引き・・・。

３５０分っていうと
約７時間
ということは１日１時間の有酸素運動か・・・。

泳ぐのなら１時間できそうやけど
ドイツの夏半分は野外プールしかなく
室内プールは冬しかやってない。

しかもドイツ人とアジア人は基礎体温が違うので
ちょっと風のある日に野外とかだと
風邪ひくぐらい水が冷たい。

考えた結果
これで当分試してみることにしました♡

ヨガ　２０分
筋トレ　お腹、腰、腕、スクワット
ラダー　５分　１０種類程度
中強度のエアロビ　約２０～３０分

全部家でできるやつ（笑）
おうち最高。

あともう一つ、足首の捻挫の後遺症があるので
足のかかとを上下に動かす運動も
歯磨きのときについでにやってます（笑）
ふくらはぎの筋肉がやばい痛いですｗ

ラダーは高校の時にやっていたメニュー
エアロビはyoutubeで見つけたけっこう飛び跳ねるやつ
けっこう気に入ってます＾＾

これこれ！

１０分でも絶大なダイエット効果　話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

これを３セットしてみたら
次の日疲れが出たので
今は２セットやってます＾＾

どうかなあ？？
また１か月後ぐらいに検証して
より良い運動方法に変えて行こうと思っています。(*^-^*)

いつまでも健康に過ごせますように♡

改めまして、初めまして。
ナナといいます。

ムラゴンの仲間にいれてください。

この日記は
日本人男性には十代のころから一度も見向きをされず（汗）に、
７度の国際恋愛を経てたどり着いた私の
現在の相方、１３歳年下のドイツ人、との日常や
海外生活を公開したいと思っています。

８度目の正直となるのか？
私にもわかりません(*´ω｀*)

私はどちらかというと恋愛体質ではなく
一人も大好き、友達も大好きですが
流れに身を任せているうちに
いつのまにか３４歳になっていました。

結婚願望や子供を産む予定は
個人的には特にありません(*´ω｀*)

これからも流れに身をまかせようと思っています。

それでは私の恋愛歴を。

①中華系インドネシア人　１年
②中国人　約半年
③韓国人　向こうは遊び
④中華系マレーシア人　４年
⑤オランダ系ドイツ人　３か月
⑥チュニジア人　半年
⑦同じくチュニジア人　約１か月
⑧今の彼　ドイツ人　２年半

これだけでもアジア、アフリカ、ヨーロッパを派手に横断していますね。
もちろん狙ったわけではありません（笑）

私はあまりこだわりを持っていないため、適応能力があるほうだと思いますが
それでも色々ありました。文化や宗教、言葉の壁にも
それはそれは派手に突き当たりました。

しかしいいこともたくさんありました。
おかげで５か国語ほど話せるようになりました。

ドイツ語と中国語は高いレベルで話せます。
（明らかにつきあい年数が長い人たちの言語ｗｗ）

そして英語は今だに話せません。
（明らかに英語圏の方がいなかったからですｗｗ）

わかりやすっ。

２０代のころは流動的な生活をしていて
海外のあちこちに住んでおりました。

３０歳でドイツの大学に入学し、卒業しました。

そして３４歳になって体力が落ちはじめ、
思考能力にも変化がでてきました。

人生そんなに長くない。

これから何しよう？

人生は実験です。

国際恋愛、歳の差恋愛、海外生活など
備忘録として、残していきたいと思います。

私たちは台所、ベッド、テーブルがすべて入った
一部屋に一緒に住んでいる。
二人だとちょっと狭い感じもするけれど、たいして問題でもない。

シャワーとトイレは別についているが
基本的にこの一部屋で別々に何かしているということが多い。

最近私の彼マリ様はKポップが好きなようでよく聴いている。
もともと彼は１０代からロックやメタル音楽が好きで
北欧やイギリスなどのバンドをよく聴いていたし
ドイツ最大のロックフェスト　Wackenにも何度も参加していたようだ。

一方私は小さいころからクラシック畑を歩いてきて
好んでよく聴く音楽はショスタコーヴィッチやストラビンスキーだったりする。

中学生のころには日本のポップ音楽も好きで
よく聴いていたけど、けっこう偏愛があり
基本的にうるさい音楽はダメなのです＞＜
ライブハウスやクラブなんかも行けない。うるさすぎて耳がもたない。

昔あるインディーズバンドから、ある曲の伴奏でチェロを弾いてほしいと言われ
承諾して一度見に行ってみたものの、ライブハウスの中の音に耐えられず
頭がガンガンしだして結局できなかったことがある。

静かなバラードや、伴奏楽器が少ない曲なら好きだけど
とにかく打楽器が鳴りまくる曲が聴けない。
ロック音楽の打楽器奏者の方の技術はびっくりするほど
すごいのがいるけどね(@_@)そういうのはすごいと思うが。

例えばショスタコーヴィッチの交響曲では
打楽器はここぞという瞬間や
何かの目的があって効果的に鳴らすものだから
それが打楽器の面白みだと思って私は聴いている。

それだけ音楽の好みも耳も音の聴き方も違うので
家の中では
どんな音楽を聴いても、２人で
「この曲ええな～♪」
といえることがない（笑）

というかむしろ、一方が好きな曲を聴いているときは
一方が我慢という構図なのであるｗ

しかし彼も私も
お互いの好きな音楽を尊重しているので文句はいわないし
音量は大きくならないようにしているので
今のところはだいじょうぶです(*´ω｀*)

そんな私たちでも
共通の好きな音楽ジャンルが一つだけある。

それはラップ♪

不思議なことにラップだけはまあまあどっちも
ノリノリで聴けるのです＾＾

人の好みは十人十色でおもしろいですね♡